А сейчас я вам открою главный рецепт поп-психологии. И расскажу заодно чтобы два раза не вставать, почему он не работает 🙂
Так вот, давайте проведём маленький самостоятельный эксперимент. Зайдем в поисковик интернета, и наберём любой вопрос из области психологии, который вас мучает. Ну любой, практически любой — абсолютно. Например, задайте вопрос: «как перестать ревновать», «как перестать ругаться с мужем», «как ложиться спать раньше», «как не жрать на ночь» . Любой!
На вас вывалятся сотни, тысячи и миллионы разных ссылок. «Советы психологов», сайты психологических центров, порталы добрых советов. Все они будут жаждать вам помочь найти-таки способ мирно, не ругаясь жить с мужем и прекратить, наконец, лопать печеньки в неурочные часы.
Спорим, я знаю, что вам присоветуют? Да-да, не читая даже этих мильонов ссылок, я скажу даже не что написано, а как. Советы будут построены по принципу: «Вы делаете X? Не делайте этого! Лучше делайте Y. И постарайтесь не думать об X.»
Практически все советы поп-психологов будут если не написаны Капитаном Очевидность, то, по крайней мере, составлены с его деятельным участием в качестве консультанта.
Я называю такие советы — советами «А ты разбогатей!». Ну, то есть, представьте, что вы бы жаловались другу, что у вас проблемы и не хватает денег. Не хватает денег, нищета, не на что купить нужные вещи. Друг, сочувственно качая головой, дал бы совет: «А ты разбогатей!». То есть, совет насколько верный, настолько и идиотский. Понятно, конечно же, что если разбогатеть — то проблема с нехваткой денег решится сама собой! Но как, КАК разбогатеть? В этом вопрос, а вовсе не в том, что для этого надо делать.
Что делать — обычно понятно. Чтобы похудеть — есть пищу меньшей калорийности и заниматься спортом. Чтобы не ругаться с мужем — надо не повышать голос и спокойно реагировать на его слова, когда голос повышает он. Чтобы ложиться спать раньше — надо пораньше выключать компьютер и телевизор, расстилать кровать, чистить зубы и таки ложиться не позже полуночи. Но как, как, как добиться того, чтобы всё это выполнялось?
Обычно человек, наедине с собой, формулирует запрос в форме «как себя заставить, чтобы выполнять все эти полезные вещи». Ну вот же, список того, что я должен/должна делать: быть спокойной при общении с мужем. Непреклонно проходить мимо холодильника после 19:00. Твёрдой рукой выключать комп не позже одиннадцати. Ну вот, решение принято… И тут, естественно, вмешивается реальность. Игруха на компе такая прикольная, вот ещё сотню баллов наберу! Скотина муж не просто пришёл на полчаса позже, а ещё и огрызается. И мама пирожков напекла, они на всю квартиру пахнут…
Вся проблема в том, что полезные советы типа «а ты разбогатей» — очень общие и составлены с учётом «средней температуры по больнице». Ну, то есть, кто-то сформулировал эти общие правила, и они работают для кого-то. Те люди, для кого они работают — ответов на вопрос «что делать» не ищут. Ну, то есть, те, кто спокойно относится к маминым пирожкам, просто отказывается от них и идёт спать в одиннадцать. Это тот, кому не справиться с искушением пирожками и «стрелялками», торчит у компьютера, заедая мысли о своём слабоволии сдобным тестом с начинкой. А на самом деле — никакой вы не слабовольный. Просто общий метод «а ты просто не делай X, а начни делать Y» — для вас не работает.
Вот вам действующий совет: прекратите пытаться соответствовать неизвестно чьим советам и присмотритесь к себе. Что вы делаете? Когда вы это делаете? Что при этом чувствуете? А что хотите делать? И что чувствуете, когда понимаете, что делаете не то, что планировали и что хотели? Попробуйте ответить на эти вопросы себе, лучше — письменно. В этом есть определённый смысл. Вместо того, чтобы заставлять себя: «соберись, тряпка!», попытайтесь понять, что вас толкает делать то, что вы делаете. Возможно, вы просто устали, потому и вперились в компьютер, и настолько нет сил, что даже два метра до кровати преодолеть невозможно от усталости. Может быть, вам скучно и одиноко, и ароматные пирожки для вас — радость и развлечение. Или вам очень больно и обидно, что муж не сдержал обещания придти пораньше, хотя вы пришли вовремя и даже его ждали, и теперь вы раздражены, обижены и вам кажется, что он не замечает вашу любовь…
Понимаете, вы — это не «обобщенный человек», которому даются советы поп-психологов. Просто попытайтесь понять ваши собственные мотивы, и тогда сделать с ними что-то будет гораздо проще, чем если вы попытаетесь насильно себя заставить вести себя правильно.
Кстати, к тому, «как разбогатеть» этот совет тоже вполне относится. Попытайтесь понять себя — что вам нравится, что приемлемо и что неприемлемо. И тогда, если даже не разбогатеете разом, по крайней мере вы осознаете, чего делать никогда не надо и на каких дорожках богатство вас точно не ждёт.
Это и есть тот совет, который РАБОТАЕТ: попытайтесь понять мотивы своих поступков. И многое станет проще.
Понравилась статья?
Чтобы получать свежие статьи психолога, подпишитесь на Telegram-канал
