Хочу побольше рассказать о том, почему профессиональная помощь психолога даёт результат, а попытки самостоятельно себя «починить» или приглашение на роль психотерапевта соседок и подруг — не всегда работают.
В этом нет какой-то волшебной тайны, нет «профессионального секрета». Всё очень просто.
Когда-то одна из моих преподавательниц на психфаке университета сказала: «Есть бытовая психология и есть профессиональная. Все советы бытовой психологии строятся на принципе «с тобой не происходило того, что происходило» и «ты не чувствуешь того, что чувствуешь». В профессиональной психологии — не так. Психолог принимает всерьез то, насколько для клиента важны случившиеся с ним события и его чувства по поводу этих событий».
Пример. Вот что-то произошло. Поругался человек с соседом, или получил нагоняй от директора, или — так часто бывает — девушка переживает по поводу лишнего веса. Как утешают тётушки-матушки-сердобольные подруги? Правильно — пытаются объяснить, что ничего на самом деле не случилось: «Всё это глупости. Просто прекрати с ним ругаться. Он обзывается — а ты не реагируй!», «Начальники — они все такие, им положено орать, или никто не слушается. Ничего страшного. Не думай об этом, забей», ну или, коронное: «Ты совсем не толстая! Нет-нет, не толстая! ТЫ НОРМАЛЬНАЯ!». Ну, то есть, вот так вот ближние и рассказывают нам, что «того, что с тобой случилось, на самом деле не случилось».
Или же, можно с другой стороны зайти, обесценить уже переживания («ты не чувствуешь того, что чувствуешь»): «Да ну, не о чем так заморачиваться! Сосед твой дурак просто, не психуй, пивка поди выпей», или «Отвлекись, подумай о приятном, посиди на работе в интернете — отомсти начальнику. Он делает вид, что нам платит — мы делаем вид, что работаем!», и, наконец, «Надо любить себя такой, какая ты есть, с любым весом тела». Ох, легко сказать — любить себя любую. Но ведь чувствует-то человек именно то, что чувствует! Ему больно и обидно, или стыдно и неприятно, или горько и печально…
То есть, факт остаётся фактом: «бытовые психологи» пытаются подавить неприятные чувства и осознания трудных событий, просто выкинуть их из головы, игнорировать. Иногда страдальца пытаются насильно «развеселить», чтобы думал о приятном. Иногда собеседнику кажется полезным наорать на него в духе: «Вот ты тут нюни распускаешь, а наши дедушки в войну! В голоде и холоде! Беды настоящей вы не видали, вот чего!» — типа, чтобы замотивировать перестать печалиться и мобилизоваться. (Последний способ, «волшебный пендель», считается даже чрезвычайно мотивирующим и стимулирующим. Хотя тоже действует по принципу напитков-«энергетиков», которые кратковременно поднимают тонус, а когда действие зелья заканчивается, человек падает без сил уже окончательно, исчерпав даже неприкосновенный резерв сил).
В общем, чем же отличается профессиональная психологическая помощь? Да вот этим самым: признанием того, что факт, который вызвал бурную эмоциональную реакцию клиента, был на самом деле; а также признанием того, что переживаемые эмоции легитимны, имеют право на существование, каким бы ни был вызвавший их повод и в чём бы эти эмоции не заключались. (Пример: даже официально признаваемое «радостным» событие может вызвать у человека самые различные негативные эмоции, например, одна моя знакомая, родившая долгожданного ребёнка, через полгода после его рождения обнаружила, что снова беременна. Несомненно, второй малыш также был желанным, но принять его рождение как однозначно лучезарное счастье ей было гораздо труднее: на руках был старший, сам ещё кроха и грудничок, здоровье юной матери требовало поправки, она чувствовала себя усталой и измотанной. Объяснять же окружающим, что второй ребёнок для нее так скоро после первого — не только радость, было непросто и не у всех встречало понимание).
Недаром говорят, что «психолог всегда выслушает». Обычно, правда, при этом упускают, что психолог — это человек, который выслушает даже и то, что человек стесняется рассказать даже самым близким. Близкие обычно искренне считают, что от них ждут не только выслушивания, но и активного выражения собственного мнения и чётких указаний, что делать («молодец», «никогда так больше не делай», «ну и глупость же ты сморозил» и т.п.). Психолог же помогает самому клиенту разобраться с его собственными чувствами, а не грузит своими оценками, похвалами и осуждениями. Для него важно помочь человеку выбрать свой собственный путь, своё решение. Просто потому, что опыт психологического консультирования говорит нам: если человеку предложить готовое, пусть даже самое прекрасное решение — не факт, что он будет его выполнять. А вот если до решения, что делать, человек додумался сам, то пускай оно будет не самым оптимальным и не самым взвешенным: за своё собственное решение, самостоятельно выстраданное, человек готов бороться до конца. Именно поэтому психологу важно не «посоветовать что-то умное», а помочь, поддержать клиента в его собственной работе над решениями собственной жизни.
А обсуждать то, что у человека «свербит» — надо, потому, что, будучи непроговорёнными, чувства никуда не деваются, а остаются с человеком, давят и влияют на принимаемые решения и всю его жизнь.
Понравилась статья?
Чтобы получать свежие статьи психолога, подпишитесь на Telegram-канал